Killer

Modero Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Medicine Ball, Wall

Añadido por un entrenador personal Kate Hughes

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con bola medicinal Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

Burpees

10 reps

Squats

20 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Burpees

9 reps

Squats

18 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Burpees

8 reps

Squats

16 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Burpees

7 reps

Squats

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❤️ Moderado (Zona 2)

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Squats

12 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

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Squats

10 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Burpees

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Squats

8 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Burpees

3 reps

Squats

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❤️ Moderado (Zona 2)

Burpees

2 reps

Squats

4 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Burpees

1 rep

Squats

2 reps

Serie 2: 1 ronda

10 reps

20 reps

9 reps

18 reps

8 reps

16 reps

7 reps

14 reps

6 reps

12 reps

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10 reps

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3 reps

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4 reps

1 rep

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Serie 3: 1 ronda

10 reps

20 reps

9 reps

18 reps

8 reps

16 reps

7 reps

14 reps

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