Back And Shoulders

Modero Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Pull Up Bar, Resistance Band

Añadido por un entrenador personal Elizabeth Romsloe

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con banda de resistencia

Descripción

Nothing complicated. Looking for a burn.

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Pull-Ups

10 reps

Serie 2: 4 rondas

Resistencia: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Rear Delt Row

15 reps

Resistencia: Ligero
❤️ Moderado (Zona 2)

Pullover With Cable

15 reps

Leg Raises

12 reps

Serie 3: 4 rondas

Resistencia: Ligero
❤️ Moderado (Zona 2)

Rear Fly On The PecDeck

20 reps

Pesas: Ligero
❤️ Moderado (Zona 2)

Lateral Shoulder Raise, Angle

15 reps

Resistencia: Pesado

Torso Twist with Band

10 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.