Chest & Tri's - Medium

Intenso Duration 48 minutos

Áreas objetivo: Chest

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Pesas: Moderado

Barbell Bench Press

10 reps

Rest

1 minuto

Serie 2: 5 rondas

Pesas: Pesado

Barbell Bench Press

5 reps

Rest

2 minutos

Serie 3: 4 rondas

Pesas: Pesado

Incline Dumbbell Bench Press

8 reps

Rest

1 minuto

Serie 4: 4 rondas

Pesas: Pesado

Cable Crossovers

8 reps

Rest

1 minuto

Serie 5: 4 rondas

Elevated Chest Dips

Repeticiones al fallar

Rest

2 minutos

Serie 6: 4 rondas

Pesas: Pesado

Bench Skull Crusher

8 reps

Rest

1 minuto

Serie 7: 4 rondas

Pesas: Pesado

Cable Tricep Push Down

8 reps

Rest

1 minuto

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Equipo recomendado

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