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Ejercicios intensos

Pull 'n' Throw

Intenso   15 minutos

Áreas objetivo: Back, Shoulders

Equipo: Kettlebells, Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Pull Up Bar

Juan Paolo Galvez
 		    Añadido por un entrenador personal Juan Paolo Galvez
Pull 'n' Throw
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con barra de dominadas
Descripción

Increase strength and power in your back, shoulders, and core. Use a kettlebell to burn maximum calories and don't be surprised if you're huffing and puffing by the end. You've got this!

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Kettlebell Squat to Upright Row
Pesas: Pesado
Kettlebell Squat to Upright Row
10 reps
Rest
Rest
30 segundos
Kneeling Right Arm Rows
Pesas: Pesado
Kneeling Right Arm Rows
10 reps
Kneeling Left Arm Rows
Pesas: Pesado
Kneeling Left Arm Rows
10 reps
Rest
Rest
30 segundos
Medicine Ball Slams
Pesas: Moderado
Medicine Ball Slams
10 reps
Rest
Rest
30 segundos
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
10 reps
Rest
Rest
30 segundos
Toes to Bar
Toes to Bar
10 reps

Aparece en

arms
Brazos
strength
Fuerza

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Core 50-10

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Modero 31 min  
Core   Exercise Mat

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