Ejercicios intensos

Monday

Intenso Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Chair, Barbell

Añadido por Helen Honeywell

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con silla Ejercicios con barra

Descripción

Butts daily workout...!!! Fire 🔥!! No equipment is needed!

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Prisoner Squats

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Serie 2: 3 rondas

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

1 minuto

15 segundos

Serie 3: 3 rondas

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 minuto

15 segundos

Serie 4: 4 rondas

30 segundos

20 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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