Ejercicios para principiantes

Bicep

Principiante Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbell, Bench, Chair

Añadido por Nasruddin Sulaiman

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Alternating Bent Over Rows

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Repeticiones al fallar

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

Repeticiones al fallar

Alternating Dumbbell Curl to Press

Repeticiones al fallar

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

Repeticiones al fallar

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

Repeticiones al fallar

Alternating Incline Dumbbell Curl

Repeticiones al fallar

Repeticiones al fallar

Cross Body Hammer Curl

Repeticiones al fallar

Dumbbell Hammer Curl to Press

Repeticiones al fallar

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Repeticiones al fallar

Dumbbell Single Leg Curl to Press

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Repeticiones al fallar

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

Repeticiones al fallar

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Isometric Bicep Curls

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Repeticiones al fallar

Left Concentrated Bicep Curls

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Repeticiones al fallar

Lunge to Shoulder Press

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Repeticiones al fallar

Right Concentrated Bicep Curls

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Repeticiones al fallar

Seated Bicep Curls

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