Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Beach workout

Modero   16 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Stability Ball, Jump Rope

Ellen Winter
 		    Añadido por Ellen Winter
Beach workout
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con cuerda para saltar

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuto 30 segundos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Backwards Skipping
Backwards Skipping
2 minutos
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
2 minutos
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuto
7 Point Touches
7 Point Touches
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
15 reps
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Entrenamientos relacionados

Beach Body
Beach Body
8 minutos, Modero
Home Workout
Home Workout
12 minutos,
Back & Bi's
Back & Bi's
23 minutos 45 segundos, Intenso
Core
Core
11 minutos 30 segundos, Principiante
Ball Workout
Ball Workout
4 minutos 30 segundos, Principiante
First
First
8 minutos 12 segundos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

Cirkel Training
Cirkel Training
29 minutos, Intenso
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
30 minutos, Intenso
Cardio Belly Fat Loss
Cardio Belly Fat Loss
34 minutos 35 segundos, Intenso
Casual Abs
Casual Abs
10 minutos, Principiante
Nerd Fitness Warm Up
Nerd Fitness Warm Up
10 minutos 45 segundos, Modero
Combination
Combination
29 minutos 20 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito