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Ejercicios moderados

Abs And Butt

Modero   29 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Cardio Machine, Barbell

Karlie Mayes
 		    Añadido por Karlie Mayes
Abs And Butt
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Plank
Plank
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 reps
Mountain Climbers
❤️ Moderado (Zona 2)
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
50 reps
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
50 reps
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
50 reps
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 reps

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuto
Backwards Elliptical
Backwards Elliptical
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Front Loaded Squats
Pesas: Moderado
Barbell Front Loaded Squats
50 reps
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
50 reps
Donkey Whips
Donkey Whips
50 reps

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