Ejercicios moderados

Upper Body

Modero Duration 36 minutos

Áreas objetivo: Legs, Arms

Equipo: Dumbbells, Stationary Bike, Bench

Añadido por Garret Hill

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con mancuernas Ejercicios en bicicleta estacionaria Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Alternating Bicep Curls

Pesas: Moderado

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Pesas: Moderado

30 segundos

Isometric Bicep Curls

Pesas: Moderado

Isometric Bicep Curls

30 segundos

30 segundos

Stationary Biking

❤️ Moderado (Zona 2)

Stationary Biking

2 minutos 30 segundos

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Serie 2: 2 rondas

30 segundos

Dips with Leg Extension

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Alternating Bent Over Rows

Pesas: Moderado

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Alternating Hammer Curls

Pesas: Moderado

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30 segundos

Diamond Push Ups

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Stationary Biking

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Pesas: Moderado

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Dumbbell Front Raises

Pesas: Moderado

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30 segundos

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Cross Body Hammer Curl

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Dolphin Push-Ups

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Left Tricep Pushups

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Right Tricep Pushups

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Stationary Biking

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

NordicTrack S22i

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

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