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Ejercicios para principiantes

Stretches

Principiante   12 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Wall, Chair

Valorie Boyer
 		    Añadido por Valorie Boyer
Stretches
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para piernas Ejercicios de pared Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
20 segundos
Knee Folds
Knee Folds
20 segundos
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
20 segundos
Side Bends
Side Bends
20 segundos
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
20 segundos
Chest Stretch
Chest Stretch
20 segundos
Fold Forward
Fold Forward
20 segundos
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 segundos
Wall Hamstring Stretches
Wall Hamstring Stretches
20 segundos
Garland Pose
Garland Pose
20 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
20 segundos
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
20 segundos

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