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Ejercicios intensos

Pull Resistance

Intenso   13 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Pull Up Bar, Strength Machine

Andre Charles
 		    Añadido por un entrenador personal Andre Charles
Pull Resistance
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Pull-Ups
Pesas: Pesado
Pull-Ups
15 reps
Resistencia: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Cable Face Pulls
15 reps
Pesas: Pesado
Inverted Rows
15 reps
Resistencia: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Cable Shrugs
15 reps
Resistencia: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Scapular External Rotation
15 reps
Pesas: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
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15 reps
Pesas: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
EZ Bar Reverse Curls
15 reps

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