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Ejercicios intensos

Hamstring

Intenso   12 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step, Stability Ball

Sam Barend
 		    Añadido por Sam Barend
Hamstring
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

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Left Leg Front Step Up
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Serie 2: 1 ronda
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Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuto
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Left Leg Front Step Up
Left Leg Front Step Up
1 minuto
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
1 minuto
Side Squats
Side Squats
1 minuto
Burpees on Step
30 segundos
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
30 segundos
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 minuto
Plank Heel Pushes
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1 minuto
Lying Right Leg Back Circles
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