Massive Back

Modero Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Core, Back

Equipo: Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell

Añadido por un entrenador personal Lee Douglas

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas

Descripción

Good strength

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Moderado

Barbell Deadlifts

6 reps

Pesas: Moderado

Barbell Deadlifts

6 reps

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Moderado

Barbell Deadlifts

10 reps

Pesas: Pesado

Barbell Deadlifts

8 reps

Pesas: Pesado

Barbell Deadlifts

6 reps

Serie 3: 1 ronda

Pesas: Moderado

Barbell Bent-Over Rows

12 reps

Pesas: Pesado

Barbell Bent-Over Rows

10 reps

Pesas: Pesado

Barbell Bent-Over Rows

8 reps

Pesas: Pesado

Barbell Bent-Over Rows

6 reps

Serie 4: 1 ronda

Pesas: Pesado

Seated Cable Row

10 reps

Pesas: Pesado

Seated Cable Row

8 reps

Pesas: Pesado

Seated Cable Row

6 reps

Pesas: Moderado

Seated Cable Row

12 reps

Serie 5: 1 ronda

Pesas: Ligero
❤️ Moderado (Zona 2)

Smith machine Ab Press

12 reps

Pesas: Ligero
❤️ Moderado (Zona 2)

Smith machine Ab Press

12 reps

Pesas: Ligero
❤️ Moderado (Zona 2)

Smith machine Ab Press

12 reps

Serie 6: 1 ronda

Hanging L Raises

Repeticiones al fallar

Hanging L Raises

Repeticiones al fallar

Hanging L Raises

Repeticiones al fallar

Serie 7: 1 ronda

Pesas: Pesado

Dumbbell Left Side Bends

Repeticiones al fallar

Pesas: Pesado

Dumbbell Left Side Bends

Repeticiones al fallar

Pesas: Pesado

Dumbbell Right Side Bends

Repeticiones al fallar

Pesas: Pesado

Dumbbell Right Side Bends

Repeticiones al fallar

Entrenamientos relacionados

back

29 minutos 23 segundos, Modero

Body

6 minutos 3 segundos, Modero

Back

8 minutos, Modero

Back

33 minutos 9 segundos, Modero

Back

6 minutos 12 segundos, Intenso

BACK - Moderate

6 minutos 20 segundos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

(STE Program) Strength (1/4)

32 minutos 55 segundos, Intenso

Shoulder Pump

13 minutos 21 segundos, Modero

Day 2/4 Back And Biceps

38 minutos 7 segundos, Modero

Jeff Nipard Full Body Day1

39 minutos 24 segundos, Intenso

Pull Day

44 minutos 3 segundos, Modero

Legs And Shoulders

21 minutos 40 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.