Upper Body Grinder

Intenso Duration 31 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell

Añadido por un entrenador personal Tina Filippi

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

Run

10 minutos

Serie 2: 3 rondas

Pesas: Pesado

Bicep Curls

10 reps

Pesas: Ligero

Bicep Curls

15 reps

Pesas: Pesado

Dumbbell Bent Over Rows

10 reps

Pesas: Ligero

Dumbbell Bent Over Rows

15 reps

Pesas: Pesado

Dumbbell Chest Press

10 reps

Pesas: Ligero

Dumbbell Chest Press

15 reps

Serie 3: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

Run

12 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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