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Ejercicios moderados

Upper Body

Modero   37 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells, Strength Machine, Bench

Darrell Broad
 		    Añadido por Darrell Broad
Upper Body
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios en banco

Exercises

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Warm-Up Walk
❤️ Moderado (Zona 2)
Warm-Up Walk
10 minutos
Transition
Transition
1 minuto

Serie 2: 4 rondas
Bicep Curls
Pesas: Moderado
Bicep Curls
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Pesas: Moderado
Cable Tricep Push Down
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Rotational Shoulder Presses
Pesas: Moderado
Rotational Shoulder Presses
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bench Dips
Bench Dips
40 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 segundos
Rest
Rest
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Elección Principal para este Entrenamiento

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