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Ejercicios intensos

Abs Workout.

Intenso   10 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball

Theitguy👨🏼‍💻 ᕦ⊙෴⊙ᕤ
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Abs Workout.
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Ball Crunches
Ball Crunches
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto

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