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Ejercicios para principiantes

Abs Workout

Principiante   31 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Medicine Ball

Taylor Davies
 		    Añadido por Taylor Davies
Abs Workout
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola medicinal
Descripción

Mine

Exercises

Serie 1: 3 rondas
10 Leg Raises
10 Leg Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
10 Bent Knee Hip Raises
10 Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
10 Crunches
10 Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
10 Bicycle Crunches
10 Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
10 Oblique V-Sits
10 Oblique V-Sits
1 minuto
Rest
30 segundos
10 Russian Twists with a Ball
10 Russian Twists with a Ball
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Elbow Plank
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15 segundos
Rest
1 minuto

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