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Get Started Arms

Modero   8 minutos

Áreas objetivo: Arms, Chest

Equipo: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Amy Clark
 		    Añadido por Amy Clark
Get Started Arms
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Incline Dumbbell Bench Press
Pesas: Pesado
Incline Dumbbell Bench Press
10 reps
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
10 reps
Pesas: Pesado
Close-grip bench press
10 reps
Pesas: Pesado
Cable Tricep Push Down
10 reps
Dumbbell Upright Rows
Pesas: Pesado
Dumbbell Upright Rows
10 reps
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesas: Pesado
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 reps

Serie 2: 1 ronda
Incline Dumbbell Bench Press
Pesas: Pesado
Incline Dumbbell Bench Press
10 reps
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
10 reps
Pesas: Pesado
Close-grip bench press
10 reps
Pesas: Pesado
Cable Tricep Push Down
10 reps
Dumbbell Upright Rows
Pesas: Pesado
Dumbbell Upright Rows
10 reps
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesas: Pesado
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 reps

Serie 3: 1 ronda
Incline Dumbbell Bench Press
Pesas: Pesado
Incline Dumbbell Bench Press
10 reps
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
10 reps
Pesas: Pesado
Close-grip bench press
10 reps
Pesas: Pesado
Cable Tricep Push Down
10 reps
Dumbbell Upright Rows
Pesas: Pesado
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10 reps
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesas: Pesado
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 reps

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