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Ejercicios para principiantes

Fire Up

Principiante   13 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Wall, Stability Ball

Heba Farook
 		    Añadido por Heba Farook
Fire Up
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios de pared Ejercicios con bola de ejercicio
Descripción

Start hard so you can breakup the lazy mood

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 reps
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 reps
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
3 Point Touches
3 Point Touches
15 reps
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
Repeticiones al fallar
Ball Arch
Ball Arch
1 minuto
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
30 reps
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
30 segundos
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
1 minuto

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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