Cable Back Workout

Modero Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Strength Machine, Dumbbell

Añadido por Matthew Wilhaucks

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Wide Grip Pull-up

8 reps

Rest

50 segundos

Serie 2: 4 rondas

Cable Low Row

8 reps

Rest

50 segundos

Serie 3: 4 rondas

Cable Lat Pull Down

6 reps

Rest

50 segundos

Serie 4: 4 rondas

Seated Cable Row

8 reps

Rest

50 segundos

Serie 5: 4 rondas

Single Arm Cable Row

8 reps

Rest

50 segundos

Serie 6: 4 rondas

Weighted Russian Twists

10 reps

Rest

30 segundos

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Equipo recomendado

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