Legs!

Duration 5 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Barbell, Box or Step, Chair

Añadido por Paul Kutrich

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con barra Ejercicios con escalón Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Pesado

Barbell Back Loaded Squats

10 reps

Pesas: Pesado

Bench Barbell Calf Raises

10 reps

Hamstring Curls

10 reps

Pesas: Pesado

Leg Extension

10 reps

Pesas: Ligero

Outer Thigh Pull

10 reps

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Pesado

Barbell Back Loaded Squats

10 reps

Pesas: Pesado

Bench Barbell Calf Raises

10 reps

Hamstring Curls

10 reps

Pesas: Pesado

Leg Extension

10 reps

Pesas: Ligero

Outer Thigh Pull

10 reps

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