Ejercicios moderados

Upper Body

Modero Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

Añadido por Paul Kutrich

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza

Descripción

Get it!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesas: Ligero

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 reps

Bench Dumbbell Fly

Pesas: Pesado

Bench Dumbbell Fly

10 reps

Pesas: Pesado

Barbell Incline Bench Press

10 reps

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Cable Lat Pull Down

10 reps

Alternating Bicep Curls

Pesas: Moderado

Alternating Bicep Curls

20 reps

Pesas: Pesado

Seated Cable Row

10 reps

Pesas: Pesado

Barbell Incline Bench Press

10 reps

Pesas: Pesado

10 reps

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesas: Ligero

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 reps

Bench Dumbbell Fly

Pesas: Pesado

Bench Dumbbell Fly

10 reps

Pesas: Pesado

Barbell Incline Bench Press

10 reps

Pesas: Pesado

Cable Lat Pull Down

10 reps

Alternating Bicep Curls

Pesas: Moderado

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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