Boxeador audaz

Tire algunos golpes en este ejercicio de boxeo. Después de una breve entrada en calor de su torso, prepárese para subir de temperatura con una gran cantidad de golpes. . . y burpees. Culminará este ejercicio de peso corporal con una serie para abdominales en base a contracciones y puñetazos.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

30 segundos

Pequeños círculos invertidos con los brazos

30 segundos

Alcances de puño de boxeador

45 segundos

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

30 segundos

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

30 segundos

Boxeo de sombra

45 segundos

Descanso

20 segundos

Serie 2: 2 rondas

Puñetazos rápidos

45 segundos

Descanso

10 segundos

Burpees 1 2

45 segundos

Descanso

10 segundos

Golpes rectos

45 segundos

Descanso

10 segundos

Burpees 1 2

45 segundos

Descanso

10 segundos

Cross de izquierda

30 segundos

Cross de derecha

30 segundos

Descanso

25 segundos

Serie 3: 1 ronda

Flexiones abdominales con golpe

1 minuto 30 segundos

Aparece en

Abdominales y torso

Peso Corporal

Brazos

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