Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios para principiantes

Chest

Principiante   13 minutos

Áreas objetivo: Chest, Back

Equipo: Dumbbell, Bench

Chris Kapas
 		    Añadido por Chris Kapas
Chest
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de pecho Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
20 reps
Crunches
Crunches
20 reps
Push-Ups
Push-Ups
20 reps
Crunches
Crunches
20 reps
Push-Ups
Push-Ups
20 reps
Crunches
Crunches
20 reps
Rest
Rest
1 minuto
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
10 reps
Rest
Rest
30 segundos
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
10 reps
Rest
Rest
30 segundos
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
10 reps
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 reps
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 reps
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 reps
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 reps
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 reps
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 reps

Entrenamientos relacionados

Chest
Chest
7 minutos 54 segundos, Modero
Basic Chest
Basic Chest
15 minutos 3 segundos, Modero
Monday - Chest
Monday - Chest
23 minutos 13 segundos, Modero
Chest
Chest
20 minutos 30 segundos, Modero
Chest
Chest
7 minutos 18 segundos, Principiante
Chest
Chest
8 minutos 15 segundos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 minutos 53 segundos, Modero
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minutos, Intenso
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minutos, Modero
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 minutos 14 segundos, Modero
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
38 minutos 40 segundos, Intenso
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minutos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Principiante 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Reps & Weights

Reps & Weights

Modero 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Intenso 13 min  
Arms   Dumbbells
Arms

Arms

Principiante 13 min  
Arms   Dumbbell, Bench

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito