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Ejercicios moderados

Upper Body

Modero   11 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Back

Equipo: Pull Up Bar, Stability Ball

Angelica Guerra
 		    Añadido por Angelica Guerra
Upper Body
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con bola de ejercicio
Descripción

Chest, Shoulders, Back

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Mountain Climbers
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 3 rondas
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
40 segundos
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 3 rondas
Chin Ups
Chin Ups
20 segundos
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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