Ejercicios para principiantes

Quick Work Out

Principiante Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas objetivo: Core, Shoulders

Añadido por Margie Young

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

50 jumping jacks 10 one leg crunches right leg 10 one leg cruncges left leg 25 leg lifts 20 windshield wipers

Exercises

Serie 1: 1 ronda

50 reps

Pilates Left Leg Climbs

Pilates Left Leg Climbs

10 reps

Pilates Right Leg Climbs

Pilates Right Leg Climbs

10 reps

25 reps

15 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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