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Serie 1: 2 rondas
Jumping Jacks
45 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
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10 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
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10 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
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10 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos


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4 minutos 45 segundos, Principiante
Quick Warm-up
5 minutos 30 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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