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Serie 1: 1 ronda
100 reps
30 segundos
30 segundos
80 reps
30 segundos
70 reps
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
15 segundos
50 segundos
15 segundos
30 reps
20 segundos
10 segundos


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12 minutos, Intenso


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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