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Serie 1: 4 rondas
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
❤️ Máximo (Zona 5)
1 minuto
15 reps
30 reps
1 minuto
1 minuto 30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Pesas: Ligero
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Shadow Boxing Jab
1 minuto
Pesas: Ligero
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Shadow Boxing Right Cross
1 minuto
Pesas: Ligero
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Shadow Boxing Left Hook
1 minuto
Pesas: Ligero
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Shadow Boxing Right Hook
1 minuto
1 minuto


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99- Urbain Wod 080523
36 minutos 41 segundos, Intenso

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Elección Principal para este Entrenamiento

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With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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