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Ejercicios para principiantes

Gym Time

Principiante   29 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Bench

Ashley Kelahlyah
 		    Añadido por Ashley Kelahlyah
Gym Time
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Elliptical
Resistencia: Ligero
❤️ Moderado (Zona 2)
Elliptical
5 minutos
Seated Cycling
Resistencia: Ligero
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Seated Cycling
20 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Bicep Curls
Pesas: Ligero
Bicep Curls
Repeticiones al fallar
Barbell Bench Press
Pesas: Ligero
Barbell Bench Press
Repeticiones al fallar
Alternating Bench Dumbbell Fly
Pesas: Ligero
Alternating Bench Dumbbell Fly
Repeticiones al fallar

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