Ab Killer

Principiante Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Ashley Kelahlyah

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

90-90 Crunches

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

Alternating Side Crunches

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

Bent Knee Hip Raises

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

Elbow Plank

45 segundos

Cat Cow

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

90-90 Crunches

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

Alternating Side Crunches

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

Bent Knee Hip Raises

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

Elbow Plank

45 segundos

Cat Cow

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

90-90 Crunches

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

Alternating Side Crunches

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

Bent Knee Hip Raises

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

Elbow Plank

45 segundos

Cat Cow

1 minuto

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