Chest

Modero Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Pesado

Barbell Bench Press

6 reps

Pesas: Pesado

Barbell Bench Press

6 reps

Pesas: Pesado

Barbell Bench Press

6 reps

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Moderado

Dumbbell Chest Press

10 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Chest Press

10 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Chest Press

10 reps

Serie 3: 1 ronda

Pesas: Pesado

Barbell Incline Bench Press

6 reps

Pesas: Pesado

Barbell Incline Bench Press

6 reps

Pesas: Pesado

Barbell Incline Bench Press

6 reps

Serie 4: 1 ronda

Pesas: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

10 reps

Pesas: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

10 reps

Pesas: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

10 reps

Serie 5: 1 ronda

Pesas: Pesado

Decline Barbell Chest Press

6 reps

Pesas: Pesado

Decline Barbell Chest Press

6 reps

Pesas: Pesado

Decline Barbell Chest Press

6 reps

Serie 6: 1 ronda

Pesas: Moderado

Decline Dumbell Chest Press

10 reps

Pesas: Moderado

Decline Dumbell Chest Press

10 reps

Pesas: Moderado

Decline Dumbell Chest Press

10 reps

Serie 7: 1 ronda

Pesas: Ligero

Cable Crossovers

Repeticiones al fallar

Push-Ups

Repeticiones al fallar

Pesas: Ligero

Cable Crossovers

Repeticiones al fallar

Push-Ups

Repeticiones al fallar

Pesas: Ligero

Cable Crossovers

Repeticiones al fallar

Push-Ups

Repeticiones al fallar

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