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Ejercicios intensos

MetaHiit

Intenso   35 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Box or Step, Dumbbell, Pull Up Bar

Patrik Miklavcic
 		    Añadido por Patrik Miklavcic
MetaHiit
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con escalón Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Burpees
Burpees
10 reps
Star Push-Ups
Star Push-Ups
20 reps
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 segundos
Squats
Squats
30 reps
Box Jumps
Box Jumps
8 reps
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
12 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 reps
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
8 reps
Rest
Rest
15 segundos
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 reps
Crunches
Crunches
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
L Pull-Ups
L Pull-Ups
8 reps
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

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