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Ejercicios moderados

Circuit

Modero   23 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Back, Core

Equipo: Dumbbell, Stability Ball, BOSU

Rebecca Burr
 		    Añadido por Rebecca Burr
Circuit
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con bola bosu

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Weighted Russian Twists on BOSU
Weighted Russian Twists on BOSU
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Flying Supermans
Flying Supermans
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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