Ejercicios moderados

Stability Phase 1

Modero Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells

Añadido por un entrenador personal Andrew Voris

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Descripción

Functional circuit hitting all major movements with activation and stabilization as focus.

Exercises

Serie 1: 3 rondas

1 minuto

15 reps

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 reps

15 reps

15 reps

Dumbbell Renegade Rows

Pesas: Moderado

Dumbbell Renegade Rows

15 reps

Dumbbell Push Press

Pesas: Pesado

Dumbbell Push Press

15 reps

15 reps

Dumbbell Sumo Squats

Pesas: Pesado

Dumbbell Sumo Squats

15 reps

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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