Powerplate

Modero Duration 18 minutos

Añadido por Dominique Eugster

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Resistencia: Moderado

Squat Position & Bands

45 segundos

Rest

45 segundos

Resistencia: Moderado

Squat Position & Bands

45 segundos

Rest

1 minuto

Squats on Powerplate

1 minuto

Rest

30 segundos

Squats on Powerplate

1 minuto

Rest

45 segundos

Resistencia: Moderado

Right Leg Stand On Powerplate

30 segundos

Resistencia: Moderado

Left Leg Stand On Powerplate

30 segundos

Resistencia: Moderado

Right Leg Stand On Powerplate

30 segundos

Resistencia: Moderado

Left Leg Stand On Powerplate

30 segundos

Rest

30 segundos

Resistencia: Máximo

Jump on Powerplate

45 segundos

Rest

1 minuto

Resistencia: Máximo

Jump on Powerplate

30 segundos

Rest

1 minuto

Boat Pose on Powerplate

30 segundos

Elbow Plank on Powerplate

30 segundos

Pesas: Moderado

Russian Twists with a Ball on Powerplate

30 segundos

Push-Ups on Powerplate

15 reps

Rest

1 minuto

Boat Pose on Powerplate

30 segundos

Elbow Plank on Powerplate

30 segundos

Pesas: Moderado

Russian Twists with a Ball on Powerplate

30 segundos

Push-Ups on Powerplate

15 reps

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