Ejercicios moderados

Heavy Push

Modero Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Chest

Equipo: Barbell, Dumbbell, Bench

Añadido por Edwin Peck

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Descripción

Low reps, heavy weight, "push" movements.

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Barbell Front Loaded Squats

Pesas: Pesado

Barbell Front Loaded Squats

6 reps

Serie 2: 4 rondas

Dumbbell Bench Press

Pesas: Pesado

Dumbbell Bench Press

6 reps

Serie 3: 4 rondas

Pesas: Pesado

6 reps

Serie 4: 4 rondas

Elevated Chest Dips

Repeticiones al fallar

Serie 5: 4 rondas

Pesas: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Leg Press Calf Extension

Repeticiones al fallar

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Elección Principal para este Entrenamiento

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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

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