Ejercicios intensos

Killer Workout

Intenso Duration 43 minutos

Áreas objetivo: Core, Arms

Equipo: Wall, Dumbbell

Añadido por Hayden Hudson

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios de pared Ejercicios con mancuernas

Descripción

You know how you talk about getting six pack abs well once you do this work out you're going to feel like you have it and big muscles you might even be sweating

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 reps

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

60 reps

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Pesas: Moderado

Dumbbell Chest Press

50 reps

80 reps

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

200 reps

Serie 3: 1 ronda

600 reps

25 reps

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

100 reps

Workout Discussion

02 Apr

you can get Jack muscles with that big muscles

02 Apr

killer workout right

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Core

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