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Serie 1: 1 ronda
❤️ Máximo (Zona 5)
1 minuto
20 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
20 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
1 minuto
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
❤️ Máximo (Zona 5)
1 minuto
20 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
1 minuto
20 segundos
1 minuto

Serie 3: 1 ronda


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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