Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Pesas: Pesado
12 reps
20 segundos
Pesas: Pesado
❤️ Moderado (Zona 2)
Weighted Calf Raises
15 reps
20 segundos
Pesas: Moderado
6 reps
15 segundos
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Weighted sit ups
15 reps
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Pesas: Pesado
12 reps
20 segundos
Pesas: Pesado
❤️ Moderado (Zona 2)
Weighted Calf Raises
15 reps
20 segundos
Pesas: Moderado
6 reps
15 segundos
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Weighted sit ups
15 reps
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Pesas: Pesado
12 reps
20 segundos
Pesas: Pesado
❤️ Moderado (Zona 2)
Weighted Calf Raises
15 reps
20 segundos
Pesas: Moderado
6 reps
15 segundos
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Weighted sit ups
15 reps
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Pesas: Pesado
12 reps
20 segundos
Pesas: Pesado
❤️ Moderado (Zona 2)
Weighted Calf Raises
15 reps
20 segundos
Pesas: Moderado
6 reps
15 segundos
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Weighted sit ups
15 reps
1 minuto


Entrenamientos relacionados

Monday
13 minutos 15 segundos, Modero
Monday 1
19 minutos 12 segundos,
Monday
17 minutos 6 segundos, Modero
Monday
43 minutos 10 segundos, Intenso
Day 1
5 minutos 18 segundos, Modero
Kms
12 minutos 6 segundos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Austin’s Monday Workout V1
32 minutos 53 segundos, Modero
Upper Body EMOM
31 minutos, Intenso
Chest Workout For Women
15 minutos, Modero
Grind  -  Bend And Lift  (all Back and Shoulder)
38 minutos 40 segundos, Intenso
Rep & Repeat
50 minutos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Strong Core Challenge

Strong Core Challenge

Modero 18 min  
Core   No Equipment
Monday

Monday

Modero 15 min  
Back   Dumbbell
Wednsday

Wednsday

Modero 15 min  
Full Body   Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell
Thursday

Thursday

Modero 16 min  
Back   Dumbbell, Barbell
Friday

Friday

Modero 12 min  
Legs   Barbell, Dumbbell, Bench
Saturday

Saturday

Modero 19 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Categorías