Ejercicios para principiantes

Bubble-Butt Blaster Light

Principiante Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Chair

Añadido por Dawn-elena Skaivia

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con silla

Descripción

Light butt workout to achieve a plumper-looking backside. Be sure to check out the moderate and intense version of this too & the squat workouts :)

Exercises

Serie 1: 3 rondas

25 reps

Alternating Fire Hydrants

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25 reps

Straight Single Leg Floor Bridges

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25 reps

High Glute Kickbacks

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30 reps

20 reps

27 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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