Chest !

Modero Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Chest, Shoulders

Equipo: Dumbbell, Bench

Añadido por Viviane Cummins

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de pecho Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Inchworms

1 minuto

Plank with Arm Lifts

1 minuto

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

20 reps

Dumbbell Chest Press

20 reps

Dumbbell Renegade Rows

20 reps

Lateral to Front Raises

20 reps

Serie 2: 1 ronda

Inchworms

1 minuto

Plank with Arm Lifts

1 minuto

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

20 reps

Dumbbell Chest Press

20 reps

Dumbbell Renegade Rows

20 reps

Lateral to Front Raises

20 reps

Serie 3: 1 ronda

Inchworms

1 minuto

Plank with Arm Lifts

1 minuto

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

20 reps

Dumbbell Chest Press

20 reps

Dumbbell Renegade Rows

20 reps

Lateral to Front Raises

20 reps

Entrenamientos relacionados

Chest

11 minutos 15 segundos,

Chest

4 minutos 46 segundos, Modero

Chest

20 minutos 57 segundos, Intenso

Chest

48 minutos 45 segundos, Intenso

CHEST

16 minutos 40 segundos, Intenso

Chest

17 minutos 42 segundos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Austin’s Monday Workout V1

32 minutos 53 segundos, Modero

Upper Body EMOM

31 minutos, Intenso

Chest Workout For Women

15 minutos, Modero

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 minutos 14 segundos, Modero

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 minutos 40 segundos, Intenso

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 minutos 40 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells