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Serie 1: 1 ronda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 1 ronda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos


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