Ejercicios moderados

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Modero Duration 1 h 52 m

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Barbell, Bench, Kettlebell, Chair

Añadido por Param Jeet

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda

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Prisoner Squats

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1 minuto

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Serie 2: 1 ronda

❤️ Ligero (Zona 1)

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Dumbbell Squats

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Serie 3: 1 ronda

Double Leg Stretch

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Dumbbell Side Bends

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Dumbbell Front Raises

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Bottom to Bottom Squats

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Serie 5: 1 ronda

Rotating Toe Touches

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Barbell Bicep Curls

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Serie 6: 1 ronda

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Serie 7: 3 rondas

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10 minutos

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Alternating Side Crunches

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Cross Knees to Elbows

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Dumbbell Left Side Bends

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Full Plank with Leg Lifts

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Left High Lunge

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Alternating Bicep Curls

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Dumbbell Upright Rows

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Kneeling Left Tricep Kickbacks

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1 minuto

Serie 8: 1 ronda

4-Square Single Leg Hops

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Advanced Sun Salutation

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1 minuto

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

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Barbell Front Loaded Squats

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1 minuto

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Bottom to Bottom Squats

1 minuto

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