Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios para principiantes

Vaui1

Principiante   32 minutos

Áreas objetivo: Chest

Equipo: Dumbbell, Bench

Richard Smoker
 		    Añadido por Richard Smoker
Vaui1
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de pecho Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Chest Openers
Chest Openers
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
High Knees
High Knees
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Basketball Shots
Basketball Shots
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 segundos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 segundos

Entrenamientos relacionados

Chest And Back
Chest And Back
19 minutos 20 segundos, Modero
CHEST
CHEST
11 minutos 5 segundos, Modero
Prueba
Prueba
5 minutos, Intenso
Chest
Chest
11 minutos 15 segundos,
Easy Chest
Easy Chest
5 minutos 20 segundos, Principiante
Chest
Chest
13 minutos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 minutos 53 segundos, Modero
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minutos, Intenso
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minutos, Modero
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 minutos 14 segundos, Modero
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 minutos 40 segundos, Intenso
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minutos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Leg And Butt Day

Leg And Butt Day

Intenso 30 min  
Lower Body   Barbell, Chair, Dumbbell, Wall
Core Workout

Core Workout

Intenso 39 min  
Core   Dumbbell
Working My Body

Working My Body

Modero 20 min  
Legs   Wall
Power Hour

Power Hour

Modero 1 h 3 m  
Lower Body   Dumbbell, Barbell, Bench
Abs

Abs

Modero 30 min  
Core  
Bootcamp

Bootcamp

Modero 30 min  
Full Body   Dumbbell

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito