Ejercicios moderados

Power Hour

Modero Duration 1 h 3 m

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell, Barbell, Bench

Añadido por Nikki Uriegas

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

5 minutos

Serie 2: 2 rondas

1 minuto 30 segundos

40 segundos

1 minuto 30 segundos

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

40 segundos

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Serie 3: 1 ronda

1 minuto 30 segundos

Serie 4: 2 rondas

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Dumbbell Bent Over Rows

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Dumbbell Rear Lateral Raises

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Cross Knees to Elbows

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Elección Principal para este Entrenamiento

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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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