Core Workout

Intenso Duration 39 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Dumbbell

Añadido por Elizabeth Como

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Descripción

Intense core Workout to get your abs ready for summer!!

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Ankle Grabbers

25 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Burpees

1 minuto

Rest

30 segundos

Cross Knees to Elbows

45 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Left Side Bends

30 segundos

Rest

5 segundos

Dumbbell Right Side Bends

30 segundos

10 segundos

25 segundos

30 segundos

45 segundos

10 segundos

25 segundos

10 segundos

1 minuto

20 segundos

Weighted Russian Twists

30 segundos

Rest

1 minuto

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Rest

5 segundos

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20 segundos

10 segundos

30 segundos

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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