Cross Training

Modero Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Stability Ball

Añadido por Mr Erguyjd

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con bola de ejercicio

Descripción

A variety of multiple muscle excercises

Exercises

Serie 1: 3 rondas

❤️ Moderado (Zona 2)

Squat Jumps

20 segundos

Transition

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Tricep Push Ups

20 segundos

Transition

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

Ball Mountain Climbers

20 segundos

Transition

10 segundos

Serie 6: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 7: 3 rondas

Hopping Ice Skaters

20 segundos

Transition

10 segundos

Serie 8: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 9: 3 rondas

1 2 Burpees

20 segundos

Transition

10 segundos

Serie 10: 1 ronda

Rest

1 minuto

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