Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Rygg

Modero   10 minutos

Áreas objetivo: Back, Shoulders

Equipo: Dumbbell, Barbell

Mia Ness
 		    Añadido por Mia Ness
Rygg
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuto
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Inchworms
Inchworms
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Rygg
Rygg
52 segundos,
Rygg
Rygg
5 minutos, Modero
Rygg, Nakke Og Bryst
Rygg, Nakke Og Bryst
9 minutos 45 segundos, Modero
Back To Back
Back To Back
9 minutos, Modero
Back
Back
15 minutos, Modero
Rug
Rug
18 minutos,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 minutos 48 segundos, Modero
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 minutos 33 segundos, Modero
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 minutos 5 segundos, Modero
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minutos, Principiante
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 minutos 30 segundos, Intenso
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 minutos 25 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Extreme Abs

Extreme Abs

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Principiante 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intenso 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Modero 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Top Harmony

Top Harmony

Modero 9 min  
Arms   Wall, Dumbbells
Strong Arms

Strong Arms

Intenso 13 min  
Arms   Dumbbells

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito