Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Kettlebell

Intenso   54 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebells

Simona Stan
 		    Añadido por Simona Stan
Kettlebell
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
2 minutos
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
2 minutos
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
1 minuto
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
1 minuto
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
2 minutos
Left Lunge with Kettlebell Raise
Left Lunge with Kettlebell Raise
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
8 minutos
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Left Kettlebell Swing to Squat Press
1 minuto
Right Kettlebell Swing to Squat Press
Right Kettlebell Swing to Squat Press
1 minuto
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
4 minutos
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
5 minutos
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
3 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Right Lunge with Kettlebell
3 minutos
Left Lunge with Kettlebell
3 minutos
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
5 minutos
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
1 minuto
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
1 minuto
Right Kettlebell Bicep Curls
1 minuto
Left Kettlebell Bicep Curls
1 minuto
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
2 minutos

Entrenamientos relacionados

Kettlebell
Kettlebell
8 minutos, Modero
Kettlebells
Kettlebells
27 minutos, Intenso
Kettlebells
Kettlebells
20 minutos 5 segundos, Intenso
Kettlebells
Kettlebells
31 minutos 40 segundos, Modero
Kettlebell
Kettlebell
31 minutos 50 segundos, Intenso
Kettle Bell
Kettle Bell
12 minutos 55 segundos, Intenso
Power Systems Kettlebells
Elección Principal para este Entrenamiento

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 minutos 57 segundos, Intenso
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 minutos 21 segundos, Intenso
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 minutos 25 segundos, Intenso
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 minutos 47 segundos, Intenso
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 minutos 38 segundos, Intenso
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 minutos 44 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Intenso 32 min  
No Equipment
Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Intenso 40 min  
Total Body Circuit

Total Body Circuit

Intenso 40 min  
Kettlebell

Kettlebell

Intenso 32 min  
Core   Kettlebells
Kettlebell 1

Kettlebell 1

Modero 20 min  
Kettlebells
Kettlebell 2

Kettlebell 2

Intenso 54 min  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito